Dieta na redukcje, delikatna lipomastia + trening

Witam, mam mały problem z lipomastią i chciałbym zrobić redukcje, więc wrzucam swoją starą dietę i liczę na pomoc w ułożeniu nowej.
Posiłek 5 jadam tylko jak mam pierwsze zmiany w pracy , wiec co dwa tygodnie od poniedziałku do piątku i wszystkie weekendy

http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0826/138795_98bdeb4f776f968934adabc839c1dce2_gallery_wall.jpg

Zmieniony przez - BoixoNoi w dniu 2015-08-26 09:57:41

coś namieszałem proszę o usunięcie






Zmieniony przez - BoixoNoi w dniu 2015-08-26 09:59:45

Zmieniony przez - BoixoNoi w dniu 2015-08-26 10:00:17

Nie napisałeś jaką masz wagę , ile lat masz , ile razy w tygodniu trening .
Co do jadłospisu widać braki w wiedzy , I posiłek musli można wyrzucić a dać normalne płatki , II posiłek to przekąska , brak źródeł o3 itp... Doczytaj posty podwieszone i popraw dietę.
Pozdrawiam

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam#