Mój plan ćwiczeń

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: plan , ćwiczeń

Ilość wyświetleń tematu: 1130

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KosaPL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 145

Witam. Chciałbym się spytać czy plan treningowy, który za chwilę przedstawię jest odpowiedni i nie będzie zbyt przeciążał organizmu w moim wieku.

Pon- Ramiona, przedramiona
Wt- Sprinty 15 min
Śr- Brzuch, bicepsy
Czw- Sprinty 15 min
Pt- Plecy, tricepsy
Sb- Klata, bicepsy
Nd- Nogi, łydki

Mam 16 lat, 82kg i 187cm wzrostu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pro666

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 1357 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57599

Poszukaj sobie zwykłego FBW na forum a nie takie kombinacje robisz.

...

Tomaso

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10205

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html - poczytaj i ułóż, bo za dużo kombinujesz.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Tomaso__przygoda_życia_-t1143213.html#

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Wypisałeś sam podział na grupy mięśniowe np ramiona przedramiona, ale my nie wiemy czy robisz po 2 cwiczenia czy po 10, nie znamy objętosci treningowej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat