Trening crossfit + klasyczny do oceny pomysłu.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 691

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Siła, oraz trochę masy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Dieta

dopięta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

w planach kreatyna beta alanina aakg gaba

Ostatnio przerabiany plan

crossfit

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bacross

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 26

Siemka wszystkim, lat 35, staż koło 4-5 lat na siłowni z czego rok crossfitu ale do rzeczy.
Co sądzicie o treningu tego typu:
1 Dzień:
-Obwód crossfit ogólnorozwojowy(różnorakie ćwiczenia złożone)
-Wyciskanie leżąc na prostej
-Rozpiętki na skośnej
-Uginanie sztangi stojąc(klasycznie biceps)

Hipertrofia około 12 powtórzeń po 4 serie każdego ćwiczenia i tak każdego dnia z każdą partią co o tym myślicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Nie za dużo tego CF? Poza tym jeśli zrobisz go przed sesją siłową, będziesz znacznie osłabiony.Bezcelowy zabieg.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...