przerwa od treningu

Witam ostatnio mialem 7dni przerwy na pacztku lipca(wyjazd). Po powrocie kupilem przedtreningowke i wlasnie w tym tygodniu ja koncze. Jak mysliscie dobrze jest zrobic sobie tydzien przerwy na regeneracje i na powrot bez pre ? Dodam ze te 2 miesiace lecialy naprawde ciezkie treningi (troche wieksza ilosc powtorzen, serii, dropy) Jak wy to widzicie ? Osobiscie mi sie wydaje ze tydzien bylby spoko, ale chce zaczerpnac waszej rady jeszcze :) , dodam jeszcze ze teraz najblizsza planowana przerwa(jezeli nic sie nie wydarzy) to na zime(swieta) by byla :)

Zmieniony przez - dragsp w dniu 2015-08-26 13:52:13

Jak się czujesz zmęczony to zrób sobie odpoczynek. Co jakiś czas jest przerwa wskazana

no to tydzien sobie odpoczne :) a i jeszcze jedno juz od 2 miesecy nie biore kreatyny(mialem creakong) jak myslicie w pazdzierniku moge juz wrzucic sobie od nowa? z tym ze chce jakis stak kreatynowy :)

2 miesiące przerwy wystarczy