Kreatyna mono i saw, dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 800

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

muscular.fast

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 86 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 921

Witam,
Monohydrat biore tylko przed treningiem 5g + 1x w tygodniu miarka saw przed tren.
Lepiej brać mono 5g przed i 5g po treningu + w gorsze dni miarka saw przed?
Interesuje mnie stała suplementacja - całoroczna.

Zmieniony przez - muscular.fast w dniu 2015-08-26 17:10:43

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4520 Napisanych postów 35796 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263135

skoro ma być to stała suplementacja ja bym zrobił tak żeby poprostu dzienna podaż kreatyny byla kolo 5g (z kreatyny solo, czy tam z saw'a)

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-26 17:13:20

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Stała 0,03-0,05g na kg masy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402357

jezeli chcesz stala supalementacje to mozesz brac j/w 5g codziennie lub tez np. tylko w dni treningowe ale wtedy np. przed i po treningu po 5 g, roznie ludzie stosuja, nie ma jednej najlepszej metody

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat