amaboys
dokladnie nagraj sie zobaczy i sprwa bedzie jasna. Kregoslup bardzo latwo zajechac a wierz mi ze to potem bardzo boli :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
429
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19939
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sluchajcie postaram się jakos to nagrac ale nie wiem co z tego bedzie, na silowni jest dużo osób i nie chce mieć pozniej jakis nie przyjemności ze nagrywam czy cos, ale postaram sie to ogarnac, a jak na razie moze dacie mi jakies słowne wskazówk?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
429
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19939
masz youtuba sprawdz jesli chodzisz na profesjonalna silowenie zapytaj kogos doswiadczonego o pokazanie jak prawidlowo wykonac cwiczenie albo niech sprawdzi twoja technike
...
Napisał(a)
adi333344
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
50
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2356
Może łapią cię przykurcze dolnej częsci pleców, polecam rozmasować lub przy mocnym spięciu udać się do lekarza. Co do pasa najpierw musisz wzmocnić ścięgna oraz więzadła.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na początku pisałem, ze ból odczuwałem na drugi dzień, jednak pamiętam, że zaraz po skonczeniu cwiczenia, gdy sięgnąłem po talerze by odłożyć już zacząłem odczuwać ból, był on tak jakby zmieszany z ''pompą'' prostowników, a na drugi dzień już czysty ból...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
50
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2356
Jeżeli nie możesz wstać/usiąść to udaj się do lekarza. Pewnie zaleci ci mocne środki przeciwzapalne i rozluzniające dolny odcinek kręgosłupa. Następnym razem polecam dobrą rozgrzewkę.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12040
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
vadRna początku pisałem, ze ból odczuwałem na drugi dzień, jednak pamiętam, że zaraz po skonczeniu cwiczenia, gdy sięgnąłem po talerze by odłożyć już zacząłem odczuwać ból, był on tak jakby zmieszany z ''pompą'' prostowników, a na drugi dzień już czysty ból...
moze to pospolite "zakwasy"?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
alkohol scinanie bialka (?)
Następny temat
Co sądzicie o treningu w moim wieku??
