Będę wdzięczny za każdą pomoc :)
...
Napisał(a)
Pany jako że przez dłuższy okres czasu zmuszony jestem ćwiczyć w dom ew. plenerze to zapodajcie nazwy ćwiczeń czy też stronki, filmiki konkretnych gości jakie ćwiczenia można wykonywać z ciężarem ciała bądź gumami, nie chodzi mi o pompki etc.(choć nie pogardzę radami o ciekawych wielostawach) ale o mniej znane wspomagające także dynamikę, ogólnorozwojowe jak: rwanie gumy w tył/przód czy imitacje np. high pulla ;)
Będę wdzięczny za każdą pomoc :)
Będę wdzięczny za każdą pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie lekceważ pompek, bo różne rodzaje pompek mogą dać fajne efekty,
tutaj masz taki podstawowy trening i szukaj innych wariantów i ćwiczeń w propozycjach filmików lub wpisz w wyszukiwarke "calisthenics workout" "workout outdoor " czy coś takiego :)
tutaj masz taki podstawowy trening i szukaj innych wariantów i ćwiczeń w propozycjach filmików lub wpisz w wyszukiwarke "calisthenics workout" "workout outdoor " czy coś takiego :)
...
Napisał(a)
Mozesz tez popatrzeć treningi crossfitowe. Tam są ćwiczenia typu wskoki na skrzynie, przeskoki z nogi na nogę, burpees czy swingi czyli typowo pod dynamikę.
PS: jedyne czego od crossfitowcow nie podparuj to Podciaganie na drążku bo to co oni robią to smiech na sali
PS: jedyne czego od crossfitowcow nie podparuj to Podciaganie na drążku bo to co oni robią to smiech na sali
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Trening w domu - czy to coś da?
Następny temat
Pomoc w ułożeniu planu treningowego
Polecane artykuły