Pytanie: trening, dobrze dobrany?

Witam,

Mam pytanie co do treningu, na początku powiem że jestem totalnie zielony i mam tylko do użytku hantle, tak więc znalazłem jakieś treningi na necie:
http://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/sila/trening/ST-MW-0015/mocny-trening-z-hantlami
http://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/sila/trening/ST-WO-0072/pogromca-tkanki-tłuszczowej
i pytanie czy można robić 2 na raz czy to jest nie zdrowe, jeszcze robię program 100 pompek i 300 brzuszków.
Mam 18 lat, 191cm, 93kg, diety żadnej nie stostuje, tylko nie jadam śmieciowego jedzenia i piję w większości tylko wodę.

tam widzę że są ćwiczenia z piłką gimnastyczną a jej chyba nie masz,
https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html
https://www.sfd.pl/Filmy_do_planów_treningowych-t961700.html
poczytaj tutaj, bo zakładam że będziesz w domu trenował wybierz ćwiczenia ćwicz z 3 razy w tygodniu na początek całe ciało, a jeżeli chcesz te twoje to nie rób raczej 2 na raz, jednego dnia pierwszy innego dnia drugi ale to też zależy od twoich celów

Mamy taki fajny dział:

https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html