Skavenir - Chcę być silniejsza!

Kebula i JustBlackBerry dzięki za miłe i motywujące słowo!

W domu ćwiczę 30 Day Shred z Jillian Michaels. Póki co level pierwszy a za hantle służą mi butelki z wodą po 1,5 kg...





O tej marchwi i pieczarkach będę pamiętać Z dynią jest podobnie?

Annajak, w sumie domyślam się, że może mi się spodobać. Lubiłam dać sobie wycisk podczas biegania, lubiłam to uczucie zmęczenia po. Poza tym wolę sporty indywidualne niż grupowe, bo w nich rywalizuje sama ze sobą Co do gapienia się facetów, to chyba mam świadomość tego, że tam większość osób skupia się na sobie - a jak nie, to na pewno ja będę :D A pakowanie, kąpanie, suszenie to nic takiego.
Myślę, że to że nie znam miejsca, maszyn i znaczeń różnych określeń jest większym problemem. Ale tu akurat nie pozostaje nic innego jak uczenie się, pytanie mądrzejszych, oglądanie filmików. Poza tym znam siebie i wiem, że po kilkunastu - kilkudziesięciu minutach przebywania na siłowni się trochę ogarnę, zaadaptuję i skupię na tym co trzeba Zresztą jak sama masz w podpisie: "If you want to have the body you never had, you must do things you’ve never done."



Zmieniony przez - skavenir w dniu 2015-08-28 19:50:44

Zmieniony przez - skavenir w dniu 2015-08-28 19:51:06

Eee, to z takimi obawami to sobie poradzimy :). Jak wybierzesz trening, to w atlasie są opisy wszystkich ćwiczeń z filmami. Zrób sobie ściągę z najważniejszymi rzeczami, typu "łokcie blisko ciała", "spiąć łopatki", "nie robić przeprostu" czy co tam będzie w danym ćwiczeniu ważne i jakoś pójdzie. Te ćwiczenia nie są skomplikowane, ale na początku się czasem zapomina o różnych rzeczach. Większość dziewczyn stąd przerobiła treningi dla początkujących, więc w razie czego pytaj o niejasności i ktoś na pewno zna odpowiedź. A jakbyś musiała wiedzieć coś na szybko to w "spamie" też można pytać. Można się nagrać podczas treningu i wrzucić film do oceny (jest na to osobny temat). No i w końcu, a może przede wszystkim na siłowni jest trener. Jak nie trafisz na dzieciaka po dwudniowym kursie, obrażonego na cały świat, że jest w pracy, to jak się przywitasz na początku i powiesz, że jesteś pierwszy raz i czy w razie czego możesz liczyć na pomoc przy ustawieniu maszyny, albo pokazaniu ćwiczenia, to trener ci chętnie pomoże. Bo ile może gadać z dużymi chłopcami o przewadze mieszania białka w prawo nad w lewo ;).

Annajak, dzięki za zainteresowanie i wszystkie praktyczne wskazówki! Spróbuję je wcielić w życie jak nadejdzie mój czas na siłownię, czyli jakoś w połowie września chyba

Wrzucam jeszcze dzisiejszą miskę

Warzywa: cebula, czosnek, cukinia, papryka, pomidor, pieczarki
Napoje: ok. 2,5 l wody mineralnej, zielona herbata, rumianek, mięta