ulozyłem wedlug planu, tu jest jego link: https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Zaplanowalem ze w:
pn biceps, klatka
śr barki, triceps
pt plecy, nogi
1 sesja czyli pn- 15 powtórzen
2 sesja czyli śr- 10 powtórzen
3 sesja czyli pt - 5 powtórzen.
Moje pytanie jest nastepujące: Czy dobrze zrozumiałem artykuł i czy dobrze zaplanowałem? No i drugie pytanie, ILE SERII MA BYC KAZDEGO CWICZENIA?