Laik w suplementacji, POMOCY

Witam. Zakupiłem ostatnio CARBO i KREATYNĘ i mam do Was pytanie.
Czy bezpośrednio po posiłku mogę wypić shake składającego się z : Carbo + Kreatyna + mleko + banan + 125 twarogu wiejskiego półtłustego. (Niestety na białko mnie nie stać jak narazie) .
Dzięki za wszelakie odpowiedzi.

mozesz

Moc możesz, pytanie w jakim celu np to Carbo itd po posiłku?

zaraz po zakończonym treningu, węgle proste + kreatyne itd

to jak najbardziej

nie ma takiej koniecznosci dodawania carbo