Posiłek ilość kcal białko [g] węglowodany [g] tłuszcze [g] edycja
Posiłek nr 1
05:10
Produkty b.d. 146,0 13,0 1,0 10,0
Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 146,0 13,0 1,0 10,0
Posiłek nr 2
09:00
Produkty b.d. 530,9 31,6 92,8 3,7
Ryż brązowy g 318,3 7,1 68,2 1,9
Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 97,2 21,6 0,0 1,2
Mrożone warzywa bukiet 9 warzyw - Iglotex g 34,8 2,2 5,6 0,4
Posiłek nr 6
12:00
Produkty b.d. 28,0 1,0 6,0 0,0 usuń
Wafle ryżowe Lidl - 1 WAFEL g 28,0 1,0 6,0 0,0 usuń
15:00
Produkty b.d. 813,6 44,5 98,8 26,8
Ryż brązowy g 318,3 7,1 68,2 1,9
Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 97,2 21,6 0,0 1,2
Mrożone warzywa bukiet 9 warzyw - Iglotex g 34,8 2,2 5,6 0,4
Fistaszki w łupinach - Bakalland g 282,7 12,9 6,0 23,1 usuń
Posilek
18:00
Produkty b.d. 530,9 31,6 92,8 3,7 usuń
Ryż brązowy g 318,3 7,1 68,2 1,9 usuń
Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 97,2 21,6 0,0 1,2 usuń
Mrożone warzywa bukiet 9 warzyw - Iglotex g 34,8 2,2 5,6 0,4 usuń
Posiłek nr 7
19:30
Produkty b.d. 70,6 17,0 0,2 0,2
BCAA Activlab Xtra g 70,6 17,0 0,2 0,2
Posilek
jajka
21:41
Produkty b.d. 275,0 24,6 1,4 19,0 usuń
Jajecznica bez tłuszczu g 275,0 24,6 1,4 19,0 usuń
Dodano: 2 395,0 kcal 163,3 g B 293,0 g W 63,4 g T
Pozostało: 863,1 kcal -41,3 g B 196,1 g W 27,6 g T
Zapotrzebowanie: 3 258,0 kcal 122,0 g B 489,0 g W 91,0 g T
Zmieniony przez - Spiryt85 w dniu 2015-08-28 16:44:51
Zmieniony przez - Spiryt85 w dniu 2015-08-28 16:45:52