Bieganie

Staram się biegać codziennie 15min jak na razie ( czasami z jednodniową przerwą, jeśli coś wypadnie), mój bieg wygląda mniej więcej tak:
bieg (na początek ok. 2 minuty potrafię, tyle że większość ludzi uważa że biegam szybko, a w zasadzie uważam że dla mnie wcale to szybkie nie jest) potem marsz, znowu bieg i marsz itd
Przerywam bieg gdy już ledwo dycham ;) Czy to źle że nie kontroluję po jakim czasie przerywam bieg marszem?
Bo jakoś bieganie interwałami mi nie wychodzi. Jak na razie :D
Właśnie przerywam bieg bo mam słabą wydolność, to czy w takim razie mogę biegać parę razy dziennie, dzień w dzień ?
Tak teoretycznie, bo tych mięśni to jak na razie nie czuję. ;)
Co mogę jeszcze zrobić by poprawić wydolność?
Trening interwałowy spala tłuszcz, ale czy mogą to być inne interwałowe ćwiczenia(że tak to określę) od biegania?

Wydolność na pewno poprawi pływanie. Na pewno bieganie interwałami jest lepsze od niekontrolowanych przerw i biegów. A to że przerywasz bieg kiedy wydaje ci się że już nie możesz to tylko idziesz na łatwiznę. W każdym sporcie chodzi o to aby pokonywać bariery, a u ciebie "ból" w czasie biegania powinien być także przezwyciężany. Co do interwałów oczywiście można robić nie tylko biegowe.