Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11
Hej !
Postanowiłem coś z sobą zrobić. Ważę ciut za dużo i ogólnie nie podoba się sobie :( .
Dotychczas jadłem to co mi serwowano ( kanapki z szynką, z serem , czasami parówki - obiad to jakaś zupa a na drugie ziemniaki, kotlecik i jakaś surówka. )
Moglibyście mi podać jakich produktów z lodówki unikać, co jeść i co pić ? Z ruchem nie mam problemu ponieważ bardzo dużo jeżdżę na rowerze a przez zimę chodzę na basen... Pomimo tych czynności moja dieta była jaka była i teraz mam lekką nadwagę pomimo ciągłego ruchu.
Podsumowując : Chciałbym się dowiedzieć co mam jeść by się najeść ale nie tyć ( oczywiście nadal się będę ruszał fizycznie )
Dziękuję wam z góry
Szacuny
3035
Napisanych postów
51764
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349824
no i wypada też dodać, że rower i basen to nie koniecznie najwięksi sprzymierzeńcy w walce z tłuszczem, sugeruję pomyśleć o treningu siłowym, choćby z ciężarem własnego ciała.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3035
Napisanych postów
51764
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349824
drążek owszem będzie świetnym ćwiczeniem, ale jak ktoś pisał - nie jedynym, które powinieneś robić, bez ciężarów też można zrobić wiele, wykorzystując choćby butelki/baniaki z wodą, czy robiąc ćwiczenia z własnym ciałem jak np burpees czy np mountain climbers, jest tego wiele, wystarczy poczytać.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]