Witam mam kilka pytan odnośnie kreatyny + bcaa. Znaczy narazie nie zamierzam przyjmować ( za krótki staż na siłowni) ale chciałbym miec rozeznanie bo nie wykluczam tego ze kiedys sie na takie rozwiazaznie zdecyduje ;) oto pytania:
1) Wiele osób poleca do kreatyny przyjmować bcaa ale nigdzie nie znalazlem dlaczego? jak działa bcaa przy kreatynie i jakie sa z tego korzysci
2) monohydrat pompuje troche woda prawda? wiec nie lepiej odrazu zainwestowac w jabłczan?