Problem z przytyciem

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/106c5ed67b81f.jpg.html
Wiek : 26
Waga : 72
Wzrost : 170
Staż treningowy: zerowy
Obwód pasa 91
Obwód klaty: 96
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 0 sportów, aktywność fizyczna mała
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry, jedynie kondycja słaba
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: raczej brak, nigdy nic nie stosowałem, ale nie mam żadnych uczuleń
Możliwosci finansowe: jak najtaniej
Cel/problem/opis:

Mam problem z przytyciem, według kalkulatora kalorycznego moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to około 2100
Jadam nie regularnie, nie uprawiam żadnych sportów, nie mam na to po prostu czasu.
Moj plan dnia to:
- rano pobudka
- od około 10:00 do 19:00 siedzący tryb życia przed komputerem
- powrót do domu ( autem ) i odpoczynek

Mam problem z przytyciem, szukam jakiś odżywek/dodatków które pomogą mi przybrać kilka kg na szybko

Dziękuje z góry za pomoc
Pozdrawiam

Zmieniony przez - zxcvbnm3412 w dniu 2015-08-28 21:39:30

Zmieniony przez - zxcvbnm3412 w dniu 2015-08-28 21:42:05

Nie ma magicznych środków, które zbudują za ciebie masę. Jedzenie do podstawa. Odżywki to uzupełnienie diety, nigdy odwrotnie. Dieta i regularność musisz niestety wypracować.


Przy siedzącym trybie pracy proponuje zacząć uprawiać jakiś sport.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-28 21:47:02

Dziękuje za odpowiedź.

Załóżmy, że zacznę regularnie jadać, tak aby spożywać dziennie okolo 2600/700 kalori
Wtedy jaki preparat mogę zacząć stosować aby przyspieszyć przyrost wagi ?


Zmieniony przez - zxcvbnm3412 w dniu 2015-08-28 21:52:38

A jest ci to w ogóle potrzebne? Odżywki to uzupełnienie diety, ty jej nie masz więc proponuje się nad tym nie zastanawiać tylko uregulować jedzenie najpierw, wywalisz kasę w błoto bo może będziesz w stanie wszystko dostarczyć z jedzenia.

Szybko to możesz się tłuszczem zalać w takiej sytuacji.





Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-28 22:01:21

Zaczynam rozumiem co chcesz mi powiedzieć, wnioskuję z Twojej wypowiedzi, że odżywka jest zbędna jeśli dieta jest odpowiednia.
Ja wyczytałem, że aby przytyć trzeba dostarczyć organizmowi więcej kalori niż jest to zalecane, dlatego właśnie pomyślałem, że przy diecie która będzie mieć około 2700 kalori dodanie odżywki jakiejś przyspieszy efekt przybrania na wadze.


Zmieniony przez - zxcvbnm3412 w dniu 2015-08-28 22:02:59

Nie da się nic szybko, jedynie zalać tłuszczem. Jeśli jesteś w stanie dostarczyć wszystkie składniki z jedzenia to po co ci proszki? Wylicz zapotrzebowanie, daj 200-300kcl więcej na początek jeśli chcesz robić masę, zacznij uprawiać jakiś sport, nie musi być to koniecznie siłownia, w twoim wypadku jakakolwiek aktywność jest wskazana i obserwuj jak reagujesz.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-28 22:05:52

Wszystko jasne.
Wielkie dzięki za pomoc i rozjaśnienie sprawy

Milej nocy i powodzenia


Zmieniony przez - zxcvbnm3412 w dniu 2015-08-28 22:08:46

zapoznaj sie z linkiem nizej

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd

jak kolega wczesniej powiedzial, najwazniejsza kwstia to ogarnac odzywianie