David99-99
Witam. Chcialbym poprosic o pomoc ludzi bardziej doswiadczonych ode mnie, mianowicie zaczynajac trening postawilem sobie za cel aby potrafic zrobic 25 podciagniec na drazku, progres mimo wszystko jest z 5 podciagniec potrafie zrobic juz 10 :D wiec chcialbym Was prosic abyscie podsuneli mi jakies cwiczenia FBW ktore pomoga mi dazyc dalej do celu a zarazem rozwijac wszystkie partii miesni,bo chyba o to chodzi w tym treningu :) do dyspozycji mam hantle drazek i laweczke, ale niestety bez sztangi ;/ gdyz cwicze w domu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
78
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1673
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
447
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10205
Witaj. Znalazłem rozwiązanie twojego problemu - https://www.sfd.pl/Trening_FBW_z_hantlami_do_oceny/poprawy-t685485.html. Zjedź na dół. Tam Viren ładnie rozpisał przykładowy fbw z hantlami i drążkiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
78
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1673
Bardzo fajnie, dzieki za pomoc mam nadzieje ze mi pomoze ;)
Zmieniony przez - David99-99 w dniu 2015-08-29 11:24:46
Zmieniony przez - David99-99 w dniu 2015-08-29 11:24:46
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
447
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
10205
Powodzenia :) Nie zapominaj o prawidłowym odżywaniu :)
Poprzedni temat
Redukcja, masa czy rzeźba?
Następny temat
Wybór sprzętu do ćwiczeń w domu + ćwiczenia
