Redukcja wagi

Witam, chciałbym zaczerpnąć pomocy.
Trenuję szermierkę i chciałbym zrzucić trochę na wadze żebym był szybszy.
Proszę o ułożenie diety na redukcje, bardzo bym był wdzięczny za pomoc.
Trenuję 4-5 razy w tygodniu są to treningi bardzo wysiłkowe.
Waga: 70 kg
Wzrost: 185 cm

Dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

Na forum jest wiele sprawdzonych diet. Bez problemu znajdziesz to czego potrzebujesz.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 

Dietę musisz ułożyć sobie sam. Nikt nie zna twoich predyspozycji, upodobań czy przeciwwskazań. My ją jedynie możemy poprawić - coś doradzić.

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.