Będę bardzo wdzięczny za pomoc i ocenę diety.
Wiek: 30
Waga: 83
Wzrost 174
BF: 24%
Cel: budowa suchej masy, redukcja tkanki
Aktywność: 4-5x w tygodniu CF
Propozycja na dni parzyste i nieparzyste, niedziela cheat day (w granicach rozsądku).
Zmieniony przez - gordii w dniu 2015-08-30 15:40:30