Zrzuc do oceny, 78kg, kilka pytań.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta co stworzyłem na chociaż ręce i nogi?

W półtora roku spadłem z wagą z 107kg do 75-78 (tak się wacha od paru miesięcy moja waga)

Co chce osiągnąć? Zrzucić do końca brzuch, następnie zbudować trochę mięśni ;)
Pytanie co polecacie? Redukcję aby pozbyć się tego brzucha czy dieta na masę mieśniową + jakieś ćwiczenia?
Jeśli pracuje również w nocy to wystarczy przesunąć godziny w diecie?

Aby utrzymać wagę: 2903 kcal


Zrzut:
Zmieniony przez - minimalny w dniu 2015-08-31 11:05:06

Zmieniony przez - minimalny w dniu 2015-08-31 11:06:46

Spróbuj wrzucić zrzut przez sfd, z zewnętrznych serwerów chyba jest jakiś problem.

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam .