endomorfik dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1232

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

colton

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 63 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1144

Witam prosze o ocene diety typ budowy endomkrfik

50g płatków owsianych, 40g WPC, pół grejpfruta, łyżka masła orzechowego, 5g omega3
(przedtreningowy) 150g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego/oliwy z oliwek, warzywa
(bezpośrednio po treningu) 40g WPC
-150g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego, 100g ryżu basmati
-150g polędwicy wołowej, 10g oleju lnianego, warzywa
-200g twarogu półtłustego, 30g orzechów włoskich
-4 całe jaja

Łącznie: około 2500kcal, 130g węglowodanów, 230g białka (włącznie z roślinnym), 125g tłuszczu

Colt

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

wstaw wg schematu
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam .

...