Trening w domu.

Witam Was!
Co do treningu wygląda to tak:
Pon - siłowy
Wt - areoby (+- 40 min.)
Śr - siłowy
Czw - areoby (+- 40 min.)
Pt - siłowy
Sob - areoby (+- 40 min.) Lub odpoczynek
Niedz - odpoczynek

Co do samego treningu wychodzi tutaj że co 2 dni trenuje te same partie mięśni (niestety nie mam czasu na siłownie i trenuje w domu za pomocą hantli (obciążenie do 16kg) oraz obciążenia własnego ciała. Czy ma to na dłuższą metę sens?

Wzrost - 172
Waga - 72
Dieta ułożona w dziale Odżywnianie zaakceptowane przez "modów" :).

Pozdrawiam!

Wg mnie, dopoki zaskakujesz miesnie co trening nowym bodzcem do rozwoju, kazdy trening ma sens. Moze to byc nowe cwiczenie, inne zakresy powtorzen albo wiecej obciazenia. Jesli mialbys cwiczyc tak samo caly czas, nie zrobisz duzych postepow.


Zmieniony przez - DufiaLovePower w dniu 2015-09-01 21:34:28

DufiaLovePower

Wg mnie, dopoki zaskakujesz miesnie co trening nowym bodzcem do rozwoju, kazdy trening ma sens. Moze to byc nowe cwiczenie, inne zakresy powtorzen albo wiecej obciazenia. Jesli mialbys cwiczyc tak samo caly czas, nie zrobisz duzych postepow.



Zmieniony przez - DufiaLovePower w dniu 2015-09-01 21:34:28

Tak dokładnie, dokładam powtórzeń, na inne partie mięśni dokładam również kg. Także działam sobie dalej. Dzięki.