Od czego zacząć

Witam

Nadszedł wrzesień - czas relfeksji, przemyśleń nad swoim życiem. Przechodząc do sedna, ważę 90kg przy wzroście 180cm. Szczerze pierwszy raz myślę o zrzuceniu, trenowaniu itd, więc chciałbym zapytać co mam dalej robić, jak trenować, jak się odżywiać

Jest to mój pierwszy temat, więc proszę o wyrozumiałość, ewentualnie napisać jeszce co mam podać

Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

+ ankieta dzialu by sie przydala
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-02 12:21:49

masz opisane co trzeba robic
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie


http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam.