NIEzmielone siemie lniane do posilków?

Nie nie załatwi :) Odpowiedzieliśmy już :) KUPUJ CAŁE i MIEL w BLENDERZE :) Pozdrawiam

sory Milky ale twoje sugestie i twój wiek a tym samym doświadczenie w tym temacie jakoś mnie nie przekonuje dlatego potrzebuje opini kogoś bardziej doświadczonego :) bo to że napiszesz "nie nie załatwi" nie przedstawiając argumentów nie trafia do mnie wogóle :) tylko się nie obrażaj proszę :) mój argument jest taki nie ma ziaren w kale a tym samym muszą sie rozkładać i trawić

Nie sądzę aby to pomogło. Poza tym kwasy tłuszczowe zawarte w siemieniu są bardzo wrażliwe na temp., więc nie polecam gotować.

Siemę posiada otoczkę której ludzkie enzymy trawienne nie są w stanie strawić. To, że nie widzisz ziarenek w kale nie oznacza, że ich tam nie ma. Tak więc niezmielone siemię będzie działać osłonowo na układ pokarmowy dzięki śluzom które je pokrywa + dodatkowo jak łopatka do wymiatania nieczystości dzięki temu, że będąc w stanie stałym będzie "stymulować" masę kałową i pomagać jej się odklejać od ścianek jelita. Wartości odżywcze przyswoisz po zmieleniu. Ale tylko w wersji "na surowo". Gotowanie niweluje dobroczynne właściwości NNKT a proces smażenia/podprażania uczyni go wręcz momentalnie toksycznym. Siemię spożywamy świeżo zmielone. Nie należy też mielić większych partii "na zapas" bo omega-3 są bardzo wrażliwe na tlen i źle przechowywane szybko jełczeją.

jopek nie obrażam się :) Dalej uważam tylko i nie tylko ja że najlepszą opcją będzie mielenie w domu całych ziaren i spożywanie ich. Dokładnie to co powiedział Domer, jeżeli zależy Ci na pozyskaniu z lnu kwasów tłuszczowych omega3 nie możesz poddawać ich obróbce termicznej. Jako podobny przykład można podać olej lniany. Nie bez powodu jest on w czarnej butelce która nie przepuszcza światła, należy go spożyć w ciągu 2-3 tygodni po otworzeniu i przechowywać w lodówce, oraz pamiętać by nie wystawiać go na działanie promieni słonecznych.

dobra luz juz wszystko wiem :) dalej będę spożywać niezmielone jako błonnik :) a olej lniany Budwigowy dolewać do posiłków dzięki za wytłumaczenie, pozdrawiam

Jak najbardziej, możesz tak robić. Pamiętaj tylko, że ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.