kreatyna - od kiedy??

mam takie pytanko- ciągle się mówi ze dopiero po roku ćwiczeń można zacząć ją brać , ale pare dni wcześniej kolega powiedzial mi i kumplom ze chce zacząć pakować(wczesniej wogule nie chodził na siłownię)i koledzy mu poradzili zeby od razu jechał na kreatynie ponieważ organizm podczas pierwszych treningów bardzo szybko łapie masę i kształt.więc chciałbym się dowiedziec czy branie kreatyny bez wcześniejszego treningu może mieć jakies skutki uboczne??

jezeli od poczatku przyzwyczaisz organizm do suplementacji i nie pozwolisz sie wykazac na czysto, to co bedziesz potem bral zeby pobudzic ogranizm do wzrostu?

Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Skutków ubocznych nie, ale mięśnie na początku będą rosły i bez kreatyny w zadowalającym stopniu. Szkoda kasy, ułóż sobie dobry trening, dietę, a będziesz zadowolony.

Doradca w dziale suplementacja

ja bym Ci radzil kreatke wziac po minimum 3-5 miesiacach cwiczen ( ostatecznosc )

... Kokodżambo i do przodu ...

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=99199&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja

Pozdrawiam
vegas

oki dzięki panowie ale to o czym tu pisalem to było odnośnie mojego kolegi a nie mnie