mieszanie cwiczen FBW

Witam,

Chcialbym sie zapytac czy robie blad gdy nie trzymam sie okreslonego planu w FBW. Tzn kiedys mialem ulozony ABC, ale teraz robie tak ze ide na silownie i robie serie na kazda partie miesniowa, ale sam losowo dobieram cwiczenia danego dnia (staram sie tylko by jedno cwiczenie wystepowalo raz w tygodniu np jak robie plecy w poniedzialek to robie podciaganie, a w srode juz cos innego)

Czy moge tak swawolnie mieszac cwiczenia? Czy lepiej trzymac sie okreslonego planu?

Mimo wszystko trzymam sie kolejnosci ze robie cwiczenia w kolejnosci
4x nogi
4x plecy
4xklatka
4x barki
3xbiceps
3x triceps

i na koniec jakies cwiczenie na brzuch


Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2015-09-03 11:43:54

Uzupełnij ankietę :)

Z góry napiszę, że "mieszać swawolnie" to możesz zupę, a nie trening.Trening-szczególnie w przypadku początkujących-ma być zaplanowany.

Swawolnie zle to okreslilem, bardziej z glowa.
Czyli najlepiej sie trzymac planu ABC, i nie tykac innych cwiczen niz te ktore sa w planie? Troche plytko mi to brzmi

Wklej ankietę, nie wiadomo czy aż 3 zestawy będą potrzebne. Trening ma być zaplanowany i skonkretyzowany bo wtedy łatwiej jest progresować i uczyć się co na ciebie działa a co nie. Trening intuicyjny nie jest dla początkujących.

Płytko brzmi ?

Bruce Lee kiedyś powiedział: "Nie boję się kogoś, kto trenował tysiąc kopnięć.Boje się kogoś, kto trenował tysiąc razy jedno kopnięcie".

Przemyśl to i wyciągnij wnioski