Trening po przerwie i oceńcie moją sytuację

To będzie krótka historia :D Mam 16 lat i kiedyś ćwiczyłem dosyć regularnie poszedłem nawet do dietetyka żeby dał mi dietę żebym trochę przybrał na masie (wazę 64-65). lecz póżniej przestałem ponieważ dietetyk nic nie dał i straciłem chęć do ćwiczeń i porzuciłem je na gdzeiś 3 miesiące teraz postanowiłem że znów zacznę ćwiczyć od nowego roku szkol. ale idzie to jak krew z nosa :/ nie wiem czy to wina za lekkiego sprzętu czy faktycznie wspomnianej diety. a głupio mi że ja chapię ciężarkami staram się to robić dobrze a mój kuzyn jest rok młodszy (15 lat ) był kilka razy na siłce i ma ręce jak facet 19 lat ale fakt jest tez taki że on waży więcej i to prawie 10 kg wydaje mi się że on miał ''na czym'' to sobie wyrzeżbić w sęsie że miał już mase tylko to wyrobienia. A ja byłem zawsze chudy i niejadek i mam tylko swoje smaki :/ A bardzo lubię ćwiczyć i sprawia mi to przyjemnosc i chce to robić tylko wiecie z efektem :D pan też na w-f mówił że w naszym wieku kiedy jeszcze rośniemy powinniśmy robić dużą serie powtórzeń ale na małych ciężarach (lekkich) ale bez przesady mam ciężarki 2 kg sztankę 10kg i drążek to chyba nie jest ciężkie co nie ? proszę powiecie co robić albo co mi radzicie ??

Uciekasz w iluzoryczne wizualizację, właściwie to nie dziwne ponieważ jesteś młody i podchodzisz do tego niedojrzale. Zaakceptuj fakt jaki jesteś i zacznij ciężko pracować nad sobą ( nie tylko cieleśnie, ale i umysłowo, zmień nastawienie ) dietetyk nic nie dał, ponieważ ułożył Ci nieadekwatną rozpiskę żywieniową albo odpuściłeś po jakimś czasie gdzie nie widziałeś efektów.

Jeżeli nie posiadasz sprzętu bądź nie zamierzasz się zapisać na siłownie udaj się do działu Trening w domu i Odżywianie. W tym wieku nie musisz przestrzegać restrykcyjnie diety i liczyć każdej kalorii, ale adekwatny zestaw żywieniowy pozwoli Ci na zwiększenie masy ciała.

Proponuję zacząc od przeczytania tego tematu:

https://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html