Podkreslenie miesni klatki piersiowej

Witam. Czy moglby ktos mi polecic sposob treningu klatki piersiowej, aby miesnie bardziej sie odcinaly od "poziomu brzucha"? Cwicze i cwicze, a nie widze w tym obszarze wzrostu. Przewaznie moj trening klatki wyglada tak (przewaznie bo staram sie zmieniac cwiczenia zeby za kazdym razem zaskoczyc miesnie):

Wyciakanie na lawce skosnej glowa w dol 4x
Rozpietki w bramie krzyzowanie linek 4x
Wyciskanie na lawce prostej hantlami 4x
Rozpietki hantlami na lawce prostej/na maszynie 4x

Bardzo prosze o porady ewentualnie co zmienic aby miesnie napiersiowe sie bardziej "odcinaly". Pozdrawiam!

Przeważnie to wysoka zawartość tłuszczu jest powodem braku widoczności definicji mięśni. lub też mało rozwinięta masa mięśniowa.

Jeśli chcesz podcinać klatkę, to pierw zbuduj solidną ilość masy mięśniowej.

A plan wyglada ok czy cos zmienic?

Zacznij trening od ciężkich pompek na poręczach

Sztangielki na skosie + pompki + rozpiętki.To w zupełności wystarczy.

Rozciągaj się po treningu

A jak możesz to wrzuć jakąś fotkę zobaczymy czy jest sens takie rzeczy rozważać w ogóle.

Dokładnie j/w. Często nie ma problemu a ćwiczącemu wydaje się, że jest ciężka lipa