Dieta redukcja do oceny

Witam, ułożyłem dietę na redukcje, proszę o ocenienie oraz ewentualne poprawki.

Waga: 85kg
Wzorst: 175cm
Aktywność fizyczna: Planuje trening siłowy 3x w tygodniu (FBW) + aeroby.

Zdjęcie chyba się nie załadowało więc wrzucam link:
http://oi58.tinypic.com/2cqz0pi.jpg 

po treningu dodaj jakieś białko.

Tak to wszystko w porządku?

jak twaróg dobrze ci się trawi to ok, a jak nie to zastąp czym innym.

Dzięki ;) Leci sog

1.Jest okej
2.OK jeżeli nie masz problemu z trawieniem laktozy i twaróg Cię nie zamula to jest okej.
3.Jest okej
4.OK
5.Potreningowy? OK
6.OK

Urozmaicaj dietę różnymi pochodzeniami tłuszczu i węglowodanów. Masz posiłek numer 3 bez węgli w środku dnia? W jakim celu? Zastanów się nad zrobieniem Białkowo-tluszczowego śniadania. Po prostu węglowodany rozłóż na wszystkie posiłki a śniadanie zrób tak jak kolację, białka+tłuszcze.