Ocenia diety na mase_Ektomorfik

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1937

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Masa

Waga

Wzrost

178

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Praca 10h, 2 przerwy po 30 min, trenuje od 19-20 przeważnie.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Domowa siłownia

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowałem, ale słaby progres.

Stosowana lub planowana suplementacja

Problemy z kolanem/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MilkyLayne

Ekspert

Szacuny 199 Napisanych postów 1532 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11842

Ok. Mintaj nie jest drogi, jest dobry tylko patrz żeby miał jak najmniej glazury. Pierś lepsza niż twaróg jasne. O orzechach włoskich nie powiedziałem że są złe tylko że nie zapewnią odpowiednio dużej podaży OMEGA 3. Warto dołączyć: olej lniany,makrelę,śledzia, lososia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat