mack221
ANKIETA
Wiek : 17
Waga : 63.5
Wzrost : 173
Staż treningowy:Ćwiczyłem przez ok. 2 miesiące, rok temu
Obwód pasa: 73cm
Obwód klaty: 67cm
Obwód uda: 53cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie 3 razy w tygodniu na odcinku ok 10-12km
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na większość orzechów
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: napisalem w opisie problemu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Diety jak na razie nie mam ułożonej, ale jem zdrowo jak najbardziej mogę i ograniczam słodycze do minimum.
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni by poprawić sylwetkę. Pod domem mam w pełni wyposażoną siłownię na którą mógłbym zacząć chodzić. Przy poprawie sylwetki chciałbym przybrać kilka kilogramów masy mięśniowej i ogólnie zredukować trochę tkanki tłuszczowej. Nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej ale mam np. na brzuchu trochę tkanki której chciałbym się pozbyć. I tutaj moje pytanie: czy według was powinienem zacząć ćwiczyć na siłowni czy zostać przy bieganiu 3 razy w tygodniu na dystansach 10-12km? Diety jeszcze nie mam ułożonej bo dopiero chce się dowiedzieć co robić.
Wiek : 17
Waga : 63.5
Wzrost : 173
Staż treningowy:Ćwiczyłem przez ok. 2 miesiące, rok temu
Obwód pasa: 73cm
Obwód klaty: 67cm
Obwód uda: 53cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie 3 razy w tygodniu na odcinku ok 10-12km
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na większość orzechów
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: napisalem w opisie problemu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Diety jak na razie nie mam ułożonej, ale jem zdrowo jak najbardziej mogę i ograniczam słodycze do minimum.
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni by poprawić sylwetkę. Pod domem mam w pełni wyposażoną siłownię na którą mógłbym zacząć chodzić. Przy poprawie sylwetki chciałbym przybrać kilka kilogramów masy mięśniowej i ogólnie zredukować trochę tkanki tłuszczowej. Nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej ale mam np. na brzuchu trochę tkanki której chciałbym się pozbyć. I tutaj moje pytanie: czy według was powinienem zacząć ćwiczyć na siłowni czy zostać przy bieganiu 3 razy w tygodniu na dystansach 10-12km? Diety jeszcze nie mam ułożonej bo dopiero chce się dowiedzieć co robić.
Krzysztof Piekarz
szympansbanany
popuri
BPL-G
