"Dieta" do oceny.

Witam, mam 19 lat, ważę 72kg, przy wzroście 175cm. Chcę zrzucić trochę tkanki tłuszczowej nie tracąc przy tym mięśni. i ułożyłem sobie dietę. Niedługo także wybiorę się na siłownię i będę robić aeroby. Czy na poniższej "diecie" daleko zajadę?

I - około 7:00
-jajecznica na mleku z 2 jajek
-kiwi
-jedna porcja białka serwatkowego

II - około 10:15
-150g twarogu półtłustego z 50ml jogurtu naturalnego + jakieś warzywa

III - około 14:00
-35g orzechów arachidowych, lub nerkowców

IV - około 16:00
-50g kaszy gryczanej
-150g mintaja

TRENING
-po treningu przekąska, np. jabłko

V - około 20:00
-50g kaszy gryczanej
-udko z kurczaka

VI - około 21:00
-150g twarogu półtłustego

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam