...
Napisał(a)
Czesc.Mogl by mi ktos opracowac plan treningowy?Mam 18 lat i 32 cm w bicepsie, 180 wzrostu i waze 65 kg.Cwicze od 2 miesiecy i mam juz spore rezultaty mianowicie: z 65 na 90 kg na klatke ale na sownicy.Czyli jakies 10 kg mniej niz na zwyklym gryfie.Czy moge zaczac juz brac kreatyne albo jakies inne suplementy?Cwicze nieregularnie od 14 raku zycia i prowadze aktywny tryb zycia.Cwicze 6 dni w tygodniu.Poniedzialek i czwartek -klatka; wtorek i piatek - biceps triceps; sroda i sobota - barki i plecy.Narazie nog i brzuszkow jeszcze nie robie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ten dzial, zadaj to pytanie w dziale TRENING
co do kreatyny i innych suplementow jak czujesz ze robisz wszystko co mozesz (trening,dieta,sen) i masz regularne treningi to mozesz wziasc
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there
Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-09-24 17:50:30
co do kreatyny i innych suplementow jak czujesz ze robisz wszystko co mozesz (trening,dieta,sen) i masz regularne treningi to mozesz wziasc
Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there
Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-09-24 17:50:30
One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives
500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside
WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896
Polecane artykuły