...
Napisał(a)
Witam. Od nie dawna zabrałem się za siebie i za dietetykę więc nie mam doświadczenia i dlatego zadaję takie pytanie. Wyczytałem że na tak zwaną oponkę dobre są orzechy laskowe ale gdy sprawdziłem że w 100g orzechów laskowych jest 60,75g tłuszczu i 4,5g tłuszczu nasyconego to wydaje mi się to strasznie dużo. Jak to jest z tymi orzechami, mógłby mi ktoś w łatwy sposób to wytłumaczyć z tymi tłuszczami? Proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
orzechy nie stanowia bazy posilku, wiec nie ma sie nad czym zastanawiac, tluszcze musza byc w diecie, nejlepiej z kilku roznych zrodel.
w orzechasz masz "zdrowe" tluszcze wiec smialo jako dodatek moga w diecie sie znajdowac
w orzechasz masz "zdrowe" tluszcze wiec smialo jako dodatek moga w diecie sie znajdowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A możecie mi powiedzieć skąd brać ,,zdrowe tłuszcze" oprócz orzechów laskowych ???
...
Napisał(a)
polecam tluste ryby morskie np makrela awokado orzechy olej lniany kokosowy, oliwa, mięso poszukaj w wyszukiwarce jest wiele zrodel zdrowych tluszczow
Zmieniony przez - amaboys w dniu 2015-09-09 18:24:19
Zmieniony przez - amaboys w dniu 2015-09-09 18:24:19
...
Napisał(a)
Witaj, orzechy laskowe są bardzo zdrowe jak wszystkie orzechy, oprócz ziemnych bo to fasola :) Są kaloryczne ze względu na zawartość tłuszczu. Stąd czerp Tłuszcze:
Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.
Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.
Polecane artykuły