Problem z masą

Cześć mam problem z wyrobieniem zręcznego ciała z drabinką, trenuje już prawie 2 lata 4-5 razy w tygodniu z przerwami po min. 1,5 godziny, mam lekką oponke przykrywającą mięsień brzucha poce się jak wieprz i nie mam pojęcia czy zwiększyć intensywność treningów czy za dużo jem lub może jakichś spalaczy używać. Teraz mam 16 lat około 1.80m i waże 72kg, straciłem już nadzieje że wyrobie się przed 18 na Achillesa, narazie przez miesiąc wykupiłem karnet na siłke potem przeżucam się na k-1 itp. może sensei odpowiednio mną poprowadzi i czy jest jeszcze jakaś szansa że zaczne zdobywać osiągnięcia na turniejach??

Dziękuje bardzo za każde odpowiedzi :D

ale się rozpisałeś, co do amsy spokojnie jeszcze jesteś młody, jak przyłożysz się bardziej do michy to pewnie poleci w górę ostro, co do senseia to gadaj z nim :D

Nic z tego nie zrozumialem

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


/Pozdrawiam

Ja zrozumiałem tyle, że musisz zadbać o dietę - jeżeli trenujesz cieżko a brzusio nadal jest to sprawa jest prosta - złe odżywianie