Co sądzicie o moim koktailu, i co powinienem do niego dodać??

Siema, jestem tu nowy, co widac po liczbie sogów:P......mam pytanko co sądzicie o moim koktailu i co powinienem do niego dodać??. Koktail pije codziennie przed i po treningu. Przyządzam go z trzech bananów 6 białek z jajka kurzego, litra mleka i dorzucam do tego z sześć łyzek kako......Z góry dzięki za odpowiedż

Live is brutal, ams full of zasadzkas!!!

30g bialka otzymujesz z samego mleka(a tyle mniej wiecej mozna przyswoic w jednym posilku), a ty dorzucasz jeszcze 6 bialek jaj za duzo bialka.
WW tez nie najwyzszej jakosci - glonie proste (bo domyslam sie, ze te kakao to np.puchatek)


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

30 gram mniej wiecej w 1 posiłku - MIT a nie fakt.



_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

heh kazdy robi to co uwaza... uwazam, ze najlepiej spozywac stala dawke bialka (m/w tyle samo w kazdym posilku)
jezeli koles wazy ok 80kg to spozywajac 50g w jednym posilku spozywa 1/3 calego zapotrzebowania na bialko


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-24 21:32:09

na temat tego przyswajania sie bialka wypowiadal sie we "FLEX"ie" Milos Sarcev i mówi on ze to nie jest naukowo udowodnione.

" Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

No to jak za dużo tego białka, czy jest dobrze...?????

Live is brutal, and full of zasadzkas!!!

TO ZALEZY od wagi, przemiany materii itp.
ANAR - to jak kulturysta np. 130 kg miałby jsc posiłki po 30g bialka w odstepach 3 godzinnych to dzien musiałby miec (zakladajac ze by sie w nocy budzili - jak. n. jay cutler) - 9 posilkow- a 9 * 3 = 27 a doba ma 24

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

Przed treningiem skoncentrowalbym sie na WW zlozonych.
Po treningu moze byc. Potem posilek potreningowy.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

nie myslisz ze litr mleka + 6 bialek to DUZO bialka jk na jego wage???

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...


Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-25 13:24:53

A myslisz, ze zmniejszy jak mu powiem, ze za duzo? Czy tez przestanie stosowac surowe jajka, ktore sa mniej przyswajalne od gotowanych?
Osoboscie nie zmiescilbym takiej ilosci w sobie w tak krotkim czasie ale skoro ktos daje rade..
Poza tym nie ilosc bialka (najwyzej nadwyzka w kibel pojdzie) jest tu najbardziej niepokojaca tylko proste WW, ktore moga niezle zatluscic bo w sumie to bedzie jakies 300g wegli na porcje.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-09-25 13:40:41

"to jak kulturysta np. 130 kg miałby jsc posiłki po 30g bialka w odstepach 3 godzinnych to dzien musiałby miec (zakladajac ze by sie w nocy budzili - jak. n. jay cutler) - 9 posilkow- a 9 * 3 = 27 a doba ma 24"
****master:a komu my tu udzielamy porady cutlerowi czy dla Arbi123 ?
jezeli by wazyl wiecej niz wazy to by mogl jesc wiecej tak jak napisales...


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "