Anonim
Witam :)
Mam do was kilka pytań które od jakiegoś czasu mnie dręczą ;/ a więc zaczynajmy!
1. Chcę ćwiczyć na siłowni powiększać swoje mięśnie i iść w kierunku dobrze zbudowanej sylwetki i mocnych mieśni ale troche mnie trapi brzusio i musialbym go najpierw troche spalić a potem dopiero przejść do treningu na siłowni. ;C A więc moje pytanie brzmi, czy moge np w poniedziałek środe i piątek ćwiczyć siłowo ( biecek , tricek , klata , przedramie , barki , plecy itp) a w wtorek czwartek sobote bardziej iść w stronę biegania i spalania tego brzusia ? Czy taki plan treningowy spali mi troche tłuszczu a jednocześnie troche pójde w strone powiększania masy mięśniowej ? Czy bieganie mi spowolni rozwój mięsni ?
Chcialbym dodać że robiłem kiedyś tak przez 3 miesiące ( 6 treningów w tygodni - 3x siłownia , 3x biegi ok . 30 min ) i efekty były zaskakująco fajne. Paliłem brzuch ładnie smalec znikał a biecek i reszta się rzeźbiła lecz kilku znajomych powiedziało mi że takim sposobem raczej palę mieśnie niż je rzeźbię. Bardzo się tym przejąłem i po kilku tygdoniach zrezygnowałem z takiego planu treningowego. Przez tan czas , przez czas przerwy nie ukrywam że z 2-3 kg zbędnego smalcu mi się pojawiło ;/ A więc planuję powrócić do tego treningu ( 3x w tygodniu siłka i 3 x bieg ok 30 min ) nie chcę znowu przestać ćwiczyć ponieważ ludzie żle mówią itp dlatego pytam na tym forum (jak dla mnie najprofesjonalniejszym) i prosiłbym o przemyślane odpowiedzi. Z góry dziękuję i zniecierpliwiony czekam na wasze odpowiedzi
Jeśli pojawi się już kilka odp nie bądzcie przekonania " a już zrozumiał ten chłop co będę pisał" tylko piszcie doradzajcie i jeszcze raz piszcie! Chciałbym przeczytać jak najlepiej sformułowane przez was wskazówki czy metody. Pozdrawiam, przyszły sportowiec ! : DD
Mam do was kilka pytań które od jakiegoś czasu mnie dręczą ;/ a więc zaczynajmy!
1. Chcę ćwiczyć na siłowni powiększać swoje mięśnie i iść w kierunku dobrze zbudowanej sylwetki i mocnych mieśni ale troche mnie trapi brzusio i musialbym go najpierw troche spalić a potem dopiero przejść do treningu na siłowni. ;C A więc moje pytanie brzmi, czy moge np w poniedziałek środe i piątek ćwiczyć siłowo ( biecek , tricek , klata , przedramie , barki , plecy itp) a w wtorek czwartek sobote bardziej iść w stronę biegania i spalania tego brzusia ? Czy taki plan treningowy spali mi troche tłuszczu a jednocześnie troche pójde w strone powiększania masy mięśniowej ? Czy bieganie mi spowolni rozwój mięsni ?
Chcialbym dodać że robiłem kiedyś tak przez 3 miesiące ( 6 treningów w tygodni - 3x siłownia , 3x biegi ok . 30 min ) i efekty były zaskakująco fajne. Paliłem brzuch ładnie smalec znikał a biecek i reszta się rzeźbiła lecz kilku znajomych powiedziało mi że takim sposobem raczej palę mieśnie niż je rzeźbię. Bardzo się tym przejąłem i po kilku tygdoniach zrezygnowałem z takiego planu treningowego. Przez tan czas , przez czas przerwy nie ukrywam że z 2-3 kg zbędnego smalcu mi się pojawiło ;/ A więc planuję powrócić do tego treningu ( 3x w tygodniu siłka i 3 x bieg ok 30 min ) nie chcę znowu przestać ćwiczyć ponieważ ludzie żle mówią itp dlatego pytam na tym forum (jak dla mnie najprofesjonalniejszym) i prosiłbym o przemyślane odpowiedzi. Z góry dziękuję i zniecierpliwiony czekam na wasze odpowiedzi
Jeśli pojawi się już kilka odp nie bądzcie przekonania " a już zrozumiał ten chłop co będę pisał" tylko piszcie doradzajcie i jeszcze raz piszcie! Chciałbym przeczytać jak najlepiej sformułowane przez was wskazówki czy metody. Pozdrawiam, przyszły sportowiec ! : DD
1
Krzysztof Piekarz
anubis84
