Dieta ,trening

Witam serdecznie !!!
Chciałbym wyglądać jak pan na zdjęciach :
http://zapodaj.net/7504b00476b76.jpg.html
http://zapodaj.net/f4c5c0c819d31.jpg.html
http://zapodaj.net/662597a240e12.jpg.html
http://zapodaj.net/d6125de208211.png.html
http://zapodaj.net/3b50d7c89c51d.jpg.html
Mam kilka pytań oraz prośbę:
-Pomoże mi ktoś ustalić dietę ? Posiadam 1.80 wzrostu oraz ważę 63kg
-Czy zrobienie takiej rzeźby można zrobić na sucho ? czy raczej brać suple ?
-Ile razy w tyg trenować ?
-Przy odpowiedniej diecie w jakim czasie to zrobię ?
-Czy mogę wyglądać w 100% tan samo jak on ?

Czy to nie jest ten aktor ktory gral w pierwszej czesci never back down?
Wracajac do tematu;
1. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym niestety moge poprawic ulozona przez ciebie diete, ale nikt ci jej od 0 nie zrobi chyba, ze ja zakupisz od trenera czy tam dietetyka.
2.Bardzo duzo mozna zrobic bez supli bo sa one jedynie uzupelnieniem diety.
3. Jezeli zaczynasz to proponuje 3x
4. Nie wiem jak teraz wygladasz, ale raczej dosc szybko, cos w granicach roku bym obstawial.
5. Niestey nie mozesz bo kazdy czlowiek jest inaczej zbudowany :P.

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


/Pozdrawiam/

forma z pewnoscia do osiagniecia bez mocniejszych srodkow
jednak trzeba byc wytrwalym bardzo w tym sporcie
zejsc do takiego niskiego bf to rownież bardzo czysta miska i kilka msc pracy - nie da sie okreslic ile dokladnie bo kazdy ma inne predyspozycje w tym sporcie

jeden zrobi taka forme w 3msc a drugi nie zrobi jej w rok

1 Na forum pomagamy poprawic doradzic a nie od zera układać, ode zera to http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 
2 nic nie tzreba brać
3 pokaz fotkę to Ci powiem ile mniej więcej czasu Ci to zajmie jak się przyłożysz, bo moze się okazać że będziesz zlewał wszytsko i nigdy tego nie osiągniesz, choć sylwetka super nie jest
4 Tak jest.

5 Jeszcze jeden taki sam temat i inaczej się pobawimy.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-11 21:05:34