Pytanie Nowicjusza

Witam mam pytania na które mam nadzieje że znajdę tu odpowiedź


Wiek : 24

Wzrost : 183cm

Waga : 75.5kg


Wymiary są podane na moim profilu,Trening rozpoczynam z dniem jutrzejszym dlatego chciałem jak najlepiej się przygotować.


Trening:

Trening swój chciałem rozpocząć od metody 5x5 FBW
tutaj pełen link https://www.sfd.pl/temat395867/

Teraz czas na pytania:

-Czy ma ktoś z was dobrą dietę chciałbym osiągnąć wagę 10 kg większą w możliwie krótszym czasie niż zwykle to zajmuje.
-Czy mógłby ktoś polecić jakieś odrzywki, o ile to wgl'e jest wskazane na początku przygody z siłownią
-No i ewentualnie coś na co mógłbym zwrócić uwagę

Pozdrawiam.

Dietę ustala się indywidualnie więc nikt ci gotowca nie wstawi. Zaglądnij do działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Żadne proszki nie są potrzebne jak będziesz miał dobrą dietę. Szybko to da się zalać tłuszczem. Zwracaj uwagę na technikę przede wszystkim i nie rzucaj się na obciążenie tylko spokojnie dokładaj.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-10 19:52:01

Prosta sprawa - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, odpowiedni trening, wypoczynek i rośniesz

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam//

Jedz 6k kalorii to 10kg wejdzie szybciutko ;)