Biniu
FIZJOLOGIA SPORTU
Współczesny sport wymaga od trenerów i zawodników poszukiwania coraz to nowych środków, metod oraz form treningowych w celu polepszenia wyników sportowych. Wielu z nas zapewne zastanawia się, gdzie jest granica ludzkiej wytrzymałości oraz jak duże obciążenie może wytrzymać sportowiec, nie narażając swojego zdrowia na poważne załamanie. MMA (Mixed Martial Arts) jest jedną z dyscyplin sportowych wymagających od zawodnika wszechstronnego przygotowania fizycznego - siły, szybkości oraz wytrzymałości - w połączeniu z dużymi umiejętnościami technicznymi oraz taktycznymi. Zawodnicy najwyższej klasy sportowej powinni charakteryzować się zarówno wysokim potencjałem aerobowym (tlenowym), jak i anaerobowym (beztlenowym). Te cechy wykorzystywane są przez zawodnika podczas walki, zarówno w stójce, parterze, jak i w zwarciu. Coraz częściej, w wywiadach udzielanych przez zawodników mieszanych sztuk walki, słyszymy o stosowaniu treningu w górach w okresie poprzedzającym ważną walkę sportową.
(...)
Umiejętne prowadzenie treningu fizycznego w warunkach hipoksycznych prowadzi do wzrostu wydolności aerobowej, dzięki podwyższeniu pojemności tlenowej krwi oraz wzrostu sekrecji katecholamin, przede wszystkim adrenaliny i noradrenaliny.
(...)
Jednym z podstawowych elementów treningu w górach jest odpowiednia dieta i prawidłowe nawadnianie, zarówno między treningami, jak i podczas nich.
(...)
TRENING HIPOKSYCZNY W MMA
http://perfectbody.pl/TRENING/3/603/TRENING-HIPOKSACZNA-W-MMA.html
Współczesny sport wymaga od trenerów i zawodników poszukiwania coraz to nowych środków, metod oraz form treningowych w celu polepszenia wyników sportowych. Wielu z nas zapewne zastanawia się, gdzie jest granica ludzkiej wytrzymałości oraz jak duże obciążenie może wytrzymać sportowiec, nie narażając swojego zdrowia na poważne załamanie. MMA (Mixed Martial Arts) jest jedną z dyscyplin sportowych wymagających od zawodnika wszechstronnego przygotowania fizycznego - siły, szybkości oraz wytrzymałości - w połączeniu z dużymi umiejętnościami technicznymi oraz taktycznymi. Zawodnicy najwyższej klasy sportowej powinni charakteryzować się zarówno wysokim potencjałem aerobowym (tlenowym), jak i anaerobowym (beztlenowym). Te cechy wykorzystywane są przez zawodnika podczas walki, zarówno w stójce, parterze, jak i w zwarciu. Coraz częściej, w wywiadach udzielanych przez zawodników mieszanych sztuk walki, słyszymy o stosowaniu treningu w górach w okresie poprzedzającym ważną walkę sportową.
(...)
Umiejętne prowadzenie treningu fizycznego w warunkach hipoksycznych prowadzi do wzrostu wydolności aerobowej, dzięki podwyższeniu pojemności tlenowej krwi oraz wzrostu sekrecji katecholamin, przede wszystkim adrenaliny i noradrenaliny.
(...)
Jednym z podstawowych elementów treningu w górach jest odpowiednia dieta i prawidłowe nawadnianie, zarówno między treningami, jak i podczas nich.
(...)
TRENING HIPOKSYCZNY W MMA
http://perfectbody.pl/TRENING/3/603/TRENING-HIPOKSACZNA-W-MMA.html
Krzysztof Piekarz
