kreatyna - cykle, czy nie?

Witam, co jest bardziej korzystne, całoroczne dawkowanie kreatyny bez cykli, czy z cyklami? bo obecnie biorę miesiąc 10g dziennie. jeśli cały rok miałbym brać, to jak dawkować, 10g dziennie, 5, czy ile?
druga sprawa to czy możliwe, że zacznę odczuwać jej działanie po jakimś miesiącu brania? bo albo mi się wydaje, albo ona nie wpłynęła bardzo na moją siłę i masę. Biorę monohydrat caps firmy ActivLab

sprawa indywidualna zależna od celu
ja osobiście preferuje cykle 12 tygodniowe

jeśli cykle 12 tygodniowe, to 10g kreatyny dziennie polecasz, czy nie?

DT 10 DNT 5

j/w nie próbowałem całorocznego, ale sporo osób preferuje cyklicznie. Ogólnie lepiej zawsze sobie robić przerwę :) Także cyklicznie myślę, że będzie lepiej

wypróbuj dwa sposoby i sam zobacz co dla Ciebie jest lepszym rozwiązaniem