faftaq
http://edukacja.sfd.pl/
W imieniu swoim a także w imieniu SFD.PL, PoTreningu.pl zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania diet niskowęglowodanowych w kształtowaniu sylwetki ze szczególnym uwzgędnieniem problematyki redukcji tkanki tłuszczowej. :
Kto może skorzystać na udziale w szkoleniu?
Szkolenie zostało przygotowane w takiej formie by w sposób komunikatywny i kompleksowy przedstawić kluczowe zagadnienia związane z planowaniem diet niskowęglowodanowych ukeirunkowanych na poprawę kompozycji sylwetki. Tak więc z udziału w zajaciach skorzystać mogą zarówno dietetycy i trenerzy, jak również zawodnicy sportów sylwetkowych oraz osoby mające aspiracje sportowe, jak również pasjonaci aktywności fizycznej i dietetyki. Na udziale w szkoleniu zyskają też osoby majace problem z nadmairem tkanki tłuszczowej, z którą trudno jest uporać się przy zastosowaniu konwencjonalnych metod żywieniowych. Warto jednak by uczestnicy mieli elementarne pojęcie na temat żywienia (chodzi tutaj o poziom BASIC dotyczące np. tego jakie produkty sąźrodłem białka, a jakie tłuszczu i węglowodanów).
Do czego posłużyć może mi wiedza zdobyta na szkoleniu
Nie ulega wątpliwości, ze umiejętne wprowadzenie węglowodanowych restrykcji może byćznakomitym sposobem na poprawę kompozycji sylwetki. Ważne jest jednak by modyfikacje diety miały charakter przemyślany i by dopasowane były do poziomu tkanki tłuszczowej, aktywności fizycznej i kondycji organizmu. Podczas szkolenia uczestnicy dowiedzą się nie tylko na jakiej zasadzie działa dieta niskowęglowodanowa, ale także jak dopasować jej założenia do potrzeb konkretnego przypadku. Wiele uwagi zostanie też poświecone kwestiom ładowań węglowodanowych. Uczestnic będą mieli okazję dowiedzieć siędlaczego rozwiązania żywieniowe któe znakomicie sprawdzajasię przy dużym nadbagażu tkanki tłuszczowej nie maja zastosowania w przypadku niskiego bf-u. W toku zajęć przedstawione zostaną też informacje dotyczące przełamywania stagnacji i walki z tłuszczem opornym. Wszystkie te dane mogą okazaćsięniezwykle cenne zarówno w pracy zawodowej trenerów i dietetyków jak i w ramach walki z defektami własnej sylwetki. Przy okazji będzie możliwosć wyłapania wielu ciekawostek i zadawania pytań. Zajęcia mają charakter mocno interaktywny, tak więc każdy z uczestników będzie miał sposobność by skonsultować swoje wątpliwości.
Kto poprowadzi szkolenie?
Tadeusz Sowiński – Dietetyk sportowy uczestniczący w przygotowaniach sportowców klasy mistrzowskiej, członek kadry dydaktycznej PZKFiTS, szkoleniowiec LFA, WAS, Centrum Szkoleniowe Kondycja, SFD-EDUKACJA, Dietetyka Sportowa, Autor niemal 3000 artykułów publikowanych na PoTreningu.pl i Afterworkout.com
Program szkolenia
1. Wprowadzenie do tematu
– Historia diet niskowęglowodanowych
– Różne oblicza węglowodanowych restrykcji
2. Otyłość i nadwaga – definicja i etiologia
– Diagnostyka i klasyfikacja nadwagi i otyłości
– Przyczyny – rola czynników genetycznych i środowiskowych
– Kontekst ewolucyjny
3. Fizjologiczne skutki węglowodanowych restrykcji
– Co się dzieje w organizmie gdy ograniczamy spożycie węglowodanów
– Zmiany w wydzielaniu wybranych hormonów
– Insulina, wrażliwości insulinowa i insulinooporność,
– Leptyna – klucz do szczupłej sylwetki
4. Dieta niskowęglowodanowa jako sposób na poprawę estetyki sylwetki
– Paleo, Atkins, diety cykliczne – czyli przegląd popularnych diet niskowęglowodanowych
– Dieta niskowęglowodanowa sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej – wyniki badań, oraz doświadczenia z własnej praktyki zawodowej
– W jaki sposób dieta niskoweglowodanowa sprzyjać może redukcji tkanki tłuszczowej?
– Czym są i co dają ładowania węglowodanowe?
– Jak przeprowadzić ładowania węglowodanowe w praktyce?
– Kto na ładowaniach może zyskać, a kto nie powinien ich stosować?
5. Dieta niskoweglowodanowa a aktywność fizyczna
– Trening na niskich węglach: fakty, mity, kontrowersje
– Diety niskowęglowodanowa a trening siłowy
– Dieta niskowęglowodanowa a inne formy aktywności fizycznej
6. Układanie diety w praktyce
– PPM i CPM
– Jak wyznaczyć optymalne spożycie węglowodanów?
– rozkład spożycia węglowodanów na posiłki spożywane w ciągu dnia
– rotacja węglowodanowa czyli „carb cycling”
– Posiłki oszukane
– Przykładowe menu,
– Nagminnie popełniane błędy
– Dieta cykliczna – krok po kroku
7. Suplementacja
– Brakujące składniki diety – suplementacja kierunkowa
– preparaty podnoszące efektywność węglowodanowych restrykcji,
– spalacze tłuszczu,
– antykataboliki
8. Rozwiązywanie problemów
– Dieta nie przynosi efektów: przyczyny i środki zaradcze
– LowCarb nie jest dla mnie, źle się czuję, nie mam na nic siły
9. Ograniczenia, przeciwwskazania i kontrowersje
– Kto nie powinien stosować diety niskoweglowodanowych?
Czy otrzymam certyfikat potwierdzający uczestnictwo w szkoleniu ?
Udział w szkoleniu kończy się otrzymaniem przez uczestników certyfikatu potwierdzającego uczestnictwo.
Miejsce i termin szkolenia
Kraków. Niedziela. 25.10.2015
Szkolenie odbędzie się w Fitness Academy King Square Kraków
Powstańców Wielkopolskich 18B, 30-553 Kraków
godzina rozpoczęcia: 10:00
czas trwania: około 5h
cena: 250zł
zapisy
]Zapisy i płatności: http://platnosci.sfd.pl/55fbc12d6aefab0b6471139f
Ilość miejsc ograniczona (25 osób)
Uwaga istnieje możliwość wykupienia udziału w dwóch szkoleniach (diety LC + IF) w promocyjnej cenie 350zł:http://platnosci.sfd.pl/55fbc1736aefab0b647113a1
Dla uczestników szkolenia - napoje sportowe, degustacje odżywek i sportowe zakąski dostarczone przez Activlab FREE
_______
więcej na temat wcześniejszych szkoleń:
https://www.sfd.pl/_Szkolenia_i_Kursy_dla_ambitnych_SFD_EDUKACJA-t1015762.html
Jak są pytania, propozycje - śmiało tu lub przez PW lub na FB:
https://www.facebook.com/tadeusz.sowinski.9
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-15 12:41:14
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-18 11:12:48
Krzysztof Piekarz
