Szacuny
1
Napisanych postów
12
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
62
Witam was, nigdy w zyciu nie stosowalem zadnej diety i postanowilem zaczac i na podstawie tego co tu wyczytalem powinienem zaczac od 4050 kcal w tym weglowodany 800 kcal, bialko 1040 kcal i tluszcze 2210 kcal... czy przy moich wymiarach
Waga:130kg
Wzrost:179
obwod ramienia:49cm
Obwod uda 80 cm
Obwod pasa:120cm
Czy to odpowiednia ilosc kalorii na poczatek?
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
253
Co do kaloryczności to bardzo dużo zależy od Twojego stylu życia - ilości treningów siłowych, ilości cardio, trybu pracy, pozostałych czynności wykonywanych w ciągu dnia no i naturalnych predyspozycji. Rozwiń troche ten temat