Pandarek
Kolosalne.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Blokuj ciężar nad głową.To pomaga poprawić stabilizację i wzmocnić mięśnie tułowia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
zaduzowaze
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
431
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6604
Jak kolosalne to opisz mi je :)
W jakim sensie blokować ciężar nad głową ? Jeśli chodzi o przytrzymanie sztangi nad głową przez pare s. to tak robię ogólnie ale na filmie to jakoś szybko poszło bo ostatki sił już ( ostatnia seria).
Dzisiaj robiłem tak jak trzeba czyli po wybiciu sztanga mija głowę i idzie do góry powoli odchodząc do tyłu - sztanga za głową. Przy pierwszych próbach odczuwałem ból kręgosłupa jak wcześniej ale potem jakoś lepiej-powoli starannie wyprowadzałem sztangę do góry to było okey :)
ronie200 widzę że w swoim treningu masz Power clean też go mam za jakiś czas zapytam się o moją technikę bo moja klatka piersiowa -miejsce łączenia obojczyka z klatka piersiowa okolice 1-2 żebra jest posiniaczona od lądowania sztangi na niej :)
Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-09-22 20:05:53
W jakim sensie blokować ciężar nad głową ? Jeśli chodzi o przytrzymanie sztangi nad głową przez pare s. to tak robię ogólnie ale na filmie to jakoś szybko poszło bo ostatki sił już ( ostatnia seria).
Dzisiaj robiłem tak jak trzeba czyli po wybiciu sztanga mija głowę i idzie do góry powoli odchodząc do tyłu - sztanga za głową. Przy pierwszych próbach odczuwałem ból kręgosłupa jak wcześniej ale potem jakoś lepiej-powoli starannie wyprowadzałem sztangę do góry to było okey :)
ronie200 widzę że w swoim treningu masz Power clean też go mam za jakiś czas zapytam się o moją technikę bo moja klatka piersiowa -miejsce łączenia obojczyka z klatka piersiowa okolice 1-2 żebra jest posiniaczona od lądowania sztangi na niej :)
Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-09-22 20:05:53
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny cz2- poprawka
Następny temat
Od zera do... poprawy własnego zdrowia
