...
Napisał(a)
Witam, po 1,5 miesięcznym treningu który krótko mówiąc był zły zacząłem ćwiczyć planem: przysiadx4, wycsikanie płaskox4, podciaganie podchwytemx2, nachwytemx2, wyciskanie zza głowyx4. Zastanawia mnie kwestia pleców, czy wykonywać raz przysiad raz martwy czy sam przysiad, obydwa ćwiczenia na jednym treningu nie wchodzą w grę, chyba, że po 2 serie na przykład. Co myślicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
możesz ułożyć dwa plany i robić zamienie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
j.w. ułóz plan A z ciagami i plan B z siadami
stosuje ABABABAB itd
stosuje ABABABAB itd
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Polecane artykuły