Odkąd pamiętam bieganie było moją piętą achillesową. Wystarczy, że przebiegnę 10 min spokojnym tempem i zadyszka gwarantowana. W domu ćwiczę sporo, jednak są to ćwiczenia typu pilates, joga, stretching. Staram się dbać o sylwetkę i jeść zdrowo. Wiem, że jogging ma same plusy, dlatego chciałabym poprawić moją kondycję, by móc uprawiać ten sport. Myślałam nad skakanką, jednak wolę upewnić się czy to dobre rozwiązanie. Może jakieś suplementy??
...
Napisał(a)
Witam serdecznie :)
Odkąd pamiętam bieganie było moją piętą achillesową. Wystarczy, że przebiegnę 10 min spokojnym tempem i zadyszka gwarantowana. W domu ćwiczę sporo, jednak są to ćwiczenia typu pilates, joga, stretching. Staram się dbać o sylwetkę i jeść zdrowo. Wiem, że jogging ma same plusy, dlatego chciałabym poprawić moją kondycję, by móc uprawiać ten sport. Myślałam nad skakanką, jednak wolę upewnić się czy to dobre rozwiązanie. Może jakieś suplementy??
Odkąd pamiętam bieganie było moją piętą achillesową. Wystarczy, że przebiegnę 10 min spokojnym tempem i zadyszka gwarantowana. W domu ćwiczę sporo, jednak są to ćwiczenia typu pilates, joga, stretching. Staram się dbać o sylwetkę i jeść zdrowo. Wiem, że jogging ma same plusy, dlatego chciałabym poprawić moją kondycję, by móc uprawiać ten sport. Myślałam nad skakanką, jednak wolę upewnić się czy to dobre rozwiązanie. Może jakieś suplementy??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A basen? Chociaz bieganie można opanować - co trening doloz sobie pól minuty i tak sukcesywnie zwiekszaj długość biegania
...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz poprawić swoją wydolność, aeroby w postaci biegania będą jak najbardziej adekwatne, aczkolwiek jeżeli Twoim celem jest poprawa estetyki i jakości swojej sylwetki, wtedy potrzebny będzie bodziec w formie treningu siłowego. Skakanka to praca beztlenowa ( można to nazwać interwałem ) tak więc basen jak wyżej zostało wspomniane, bieganie w terenie będzie korzystne do Twoich potrzeb.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-09-16 17:00:43
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-09-16 17:00:43
1
...
Napisał(a)
Skoro 10 minut spokojnego biegu sprawiało Ci zadyszkę to ten bieg nie mógł być spokojny
Proponuję zacząć od marszobiegów, lub jak wyżej pisano - zacząć pływać Oczywiście można łączyć jedno z drugim.
Proponuję zacząć od marszobiegów, lub jak wyżej pisano - zacząć pływać Oczywiście można łączyć jedno z drugim.
...
Napisał(a)
Możesz, żeby nabyć nową umiejętność, ale pływanie nie jest konieczne aby poprawić wydolność, możesz postawić na prozaiczne biegi długodystansowe. Wybierz mądrze.
...
Napisał(a)
Mam to samo ;) pomagają mi marszobiegi albo bardzo wolny jednostajny trucht i ciągła kontrola sylwetki, bez rozpraszania się
Poprzedni temat
Pociągnąć ta redukcję jeszcze czy dopasować?
Następny temat
Trening na klatę,biceps... ?
Polecane artykuły