Problem z kcal na redukcji

Siemano sluchajcie mam problem, jako ze mam 17 lat cwicze 3-4 razy w tygodniu ogolnie jestem aktywny waze 92kg mam 182 cm wzrostu i okolo moje zapotrzebowanie to 3100 kcal na utrzymanie i tu pojawia sie problem bo choruje na niedoczynnosc tarczycy i troche dalem do pieca i bralem dlugo o wiele wieksza dawke jak zalecal lekarz. Obecnie jestem na 3200 kcal i chudne dwa dni i stagnacja potem podwyzszam o kolejne 100 i to samo. A jak zejde np na 2800 kcal to tyje wiec jak myslicie ile dac kcal na wycinke bo przypuszczam ze mam podwyzszone te hormony tarczycy i to znacznie a fundusze sie skonczyly zeby zrobic badania. Pozdro ;)

nie rozumiem, tyjesz na 2800 a na 3100 chudniesz?

No tak ,na przyklad na malych kcal jest to zazwyczaj (200,300gr) w gore i nic nie idzie w dol

trzeba by bylo sie przyjrzec szczegolowo jadłospisowi nie tylko samej kaloryce

No ok dziena

Wrzuc diete w ten sposob: https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

moze ta dziwna sprawa z kalorycznoscia wiaze sie z dawka lekow ktora przyjmowales skoro zarzuciles sobie wiecej hormonow tarczcy