Głupie pytanie

Witam
Czy żeby rosły mięśnie muszę być na masie czyli dajmy przykład przytyje 10 kilo z tego zrobię 4-6 kg czystych mięśni czy też mogę trenować ,mieć dietę która będzie utrzymywała mi tą samą wagę (nie masować) i czy mięśnie będą mi wtedy rosły . Sorry za takie pytanie ale przez cały czas mnie to nurtuje. Dodam że mając 15 lat w rok zrobiłem około 12 kg czystych mięśni czyli z 66 na 78 . Waga już od 3 miesięcy stoi w miejscu i nie wiem czy sięgać po kreatynę. Z góry dzięki za pomoc !

Bez dodatniego bilansu kalorycznego nie zrobisz masy miesniowej

mozna robic tak zwana rekompozycje, jednak jest to dosc kontrowersyjna kwestia, jednak jako poczatkujacy mozesz nawet zrobic ja nieswiadomie.
duzo latwiej jest po prostu obrac jasno wyznaczony cel