MatiByku
Witam serdecznie mam pytanie czy moja dieta jest dobra na Redukcje czy zmniejszyć coś czy dodać .
Wiek:17
Wzrost:173
Waga:78kg
Wiek:17
Wzrost:173
Waga:78kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
64
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
64
zapomniałem dodać że warzywa czy owoce nie liczę bo co codziennie zmienia owoc czy tam warzywo max jem z 200g-250g
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
.Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
Na redukcji jest najważniejszy ujemny bilans kaloryczny.
1.Jest okej. Zamieniłbym odżywkę i trochę tłuszczy na jajka.
2.Pieczywo chrupkie zamień na inne węglowodany: chleb żytni razowy,makaron,ryż,kaszę,ziemniaki.
3.Twaróg w ciągu dnia ? Jak Cię nie zamula to spoko ale moim zdaniem słaby posiłek jak na przedtreningowy. Dałbym tutaj węglowodany złożone+mięso+tłuszcze.
4.ok
5.ok
6.ok
Dodaj do diety źródła omegi 3, tłuste ryby:makrela,śledź łosoś.
1.Jest okej. Zamieniłbym odżywkę i trochę tłuszczy na jajka.
2.Pieczywo chrupkie zamień na inne węglowodany: chleb żytni razowy,makaron,ryż,kaszę,ziemniaki.
3.Twaróg w ciągu dnia ? Jak Cię nie zamula to spoko ale moim zdaniem słaby posiłek jak na przedtreningowy. Dałbym tutaj węglowodany złożone+mięso+tłuszcze.
4.ok
5.ok
6.ok
Dodaj do diety źródła omegi 3, tłuste ryby:makrela,śledź łosoś.
