Sprawdzenie diety na redukcje

Jogurty wywalaj.. Szczególnie taki 0%... Masz ponad 400 gramów nabiału w jednym dniu - to nie jest dobre. Nabiał nie jest dobrym źródłem białka.
Ogranicz go do jednej porcji dziennie - maksymalnie 150 gramów. Zbyt często się nim ratujesz.
Można wiele rzeczy na śniadanie robić np. z mlekiem kokosowym..
Wywal nabiał, dołóż mięsa bo 100 gram to prawie pod mikroskopem trzeba szukać.
Mięso zresztą bardzo maleje objętościowo po obróbce termicznej.

I jeszcze jedno... To jest często zadawane tu pytanie więc nie bądź nim zaskoczona..

Wszystko ważysz przed obróbką?


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-25 22:32:20

chodziaz z tym błędu nie robie warze wszystko przed :):):)

Paulaaa017

chodziaz z tym błędu nie robie warze wszystko przed :):):)

mam pytanie czy zmniejszac ilosc jedzenia w dni nietreningowe?

Nie. Ćwiczysz ciężko i jesz równo.

jutrzejszy jadlospis





Zmieniony przez - Paulaaa017 w dniu 2015-09-27 19:25:41

zestaw na jutro





Zmieniony przez - Paulaaa017 w dniu 2015-09-28 20:57:56

sorki ale wrzucilam nie ten wpis ten jest poprawny





Zmieniony przez - Paulaaa017 w dniu 2015-09-28 21:01:32

dopoki nikt nie odpisze na Twoj wpis, mozesz go edytowac, klikajac w ikon z trzeba poziomymi paskami nad postem.

W diecie brakuje tluszczy zwierzecych, u Ciebie sa niemal same roslinne.
Banan lepiej sprawdzi si epo treningu niz przed.